Птеростильбен 8 преимуществ
Преимущества Птеростильбена: как он может улучшить ваше здоровье?
Мы все слышали о широко рекламируемых преимуществах для здоровья черники, винограда и других ягод, но вы, возможно, не слышали об уникальном соединении, которое они содержат — птеростильбен.
Каковы преимущества птеростильбена для вашего здоровья?
В качестве нового антиоксиданта, который получает много внимания, птеростильбен является химически связанным с более известным ресвератролом. Однако исследования показывают, что птеростильбен может оказывать даже более мощные эффекты!
Ресвератрол повышает здоровье сердца и мозга, обеспечивает нормальный сахар крови, поддерживает сильную иммунную систему, но птеростильбен делает те же вещи более эффектно и с лучшей биодоступностью.
Что такое птеростильбен?
Птеростильбен (транс-3,5-диметокси-4-гидроксистильбен) является фитохимическим веществом (растительным химическим), которое производится в ответ на травмы и инфекции. Исследование также предполагает, что оно может обладать терапевтическими преимуществами для людей.
Птеростильбен поддерживает здоровое старение, нормальный сахар крови, познавательность и память, настроение, и здоровый вес.
И птеростильбен, и его кузен ресвератрол относятся к одному классу молекул — стилбенам. Если вы хотите немного теории из урока химии, у птеростильбена две метоксигруппы (метил — или CH3 — связанные с кислородом) вместо гидроксигрупп, которые имеет ресвератрол. Это делает его более «липофильным» (жиролюбивым), чем транс-ресвератрол, и он легче проходит через клеточные мембраны, то есть он более биодоступен.
У птеростильбена больше преимуществ для вашего мозга, чем у ресвератрола.
Исследование, в котором смотрели как эти 2 стильбена повлияли на модели мышей заключило, что птеростильбен помогает здоровью мозга больше чем ресвератрол. В то время как у ресвератрола свои преимущества, ученые обнаружили птеростильбен в более высоких концентрациях в мозге, несмотря на то, что обе молекулы давали мышам одинаково.
Хотя мы еще не знаем, применимы ли эти конкретные результаты к людям таким же образом, это проливает свет на то, как соединение может работать.
8 преимуществ птеростильбена
Птеростильбен становится одним из основных игроков в анти-старении, здоровье сердца, памяти, и повышения общего здоровья. Вот восемь причин добавить птеростильбен или добавки к вашему ежедневному режиму.
1. Действует как мощный антиоксидант
Эксперименты показывают, что птеростильбен предлагает несколько важных преимуществ. Прежде всего, птеростильбен действует как мощный антиоксидант. Добавление птеростильбена в ваш рацион может сбалансировать свободные радикалы, которые вызывают так называемый «окислительный стресс» в клетках.
Окислительный стресс происходит, когда ваши клетки перегружены вещами, которые вызывают окисление — подумайте о том, как авокадо или яблоко становится коричневым при воздействии кислорода — это окисление! Антиоксиданты противодействуют окислению внутри организма, сохраняя ваши клетки свежими и здоровыми.
2. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови
Согласно исследованиям, птеростильбен способствует нормальному уровню сахара в крови. Поддержание сбалансированного сахара в крови помогает всем, а не только людям с метаболическими состояниями, такими как диабет. Когда ваше тело испытывает дикие колебания сахара в крови, клетки могут стать инсулинорезистентными, что в конечном счете приводит к метаболическому синдрому или диабету.
Дополнения птеростильбена могут повысить нормальные уровни глюкозы.
Многочисленные исследования установили, что употребление черники и других ягод — мощных источников антиоксидантов — поддерживает здоровый уровень сахара в крови. В одном исследовании 97 взрослых принимали pterocarpus marsupium (птерокарпус мешковидный), растение, содержащее птеростильбен, в течение 12 недель. В конце исследования, у 67 процентов участников стал нормальный уровень глюкозы.
3. Способствует здоровому старению
Исследователи были особенно заинтересованы в изучении силы влияния птеростильбена на старение. Транс-птеростильбен — это биологически активное химическое вещество, которое поддерживает когнитивное здоровье, способствует нормальному уровню сахара в крови, и успокаивает раздражение.
Знаете ли Вы, что птеростильбен защищает вашу ДНК?
Согласно исследованию, птеростильбен поддерживает нормальное старение, имитируя эффекты ограничения калорий или голодания, которые обладают мощными стимулирующими здоровье эффектами. Птеростильбен — и ограничение калорий-вызывают высвобождение адипонектина, гормона, который помогает регулировать уровень сахара в крови и метаболизм жирных кислот.
Птеростильбен также поддерживает ваши теломеры, которые являются защитными колпачками на концах нити ДНК. Теломеры, естественно, начинают разрушаться с возрастом. Удивительно, но птеростильбен усиливает ферменты, которые защищают ваши теломеры. Это означает, что употребление антиоксидантов может помочь естественным способностям анти-старения вашего организма.
4. Поддержка памяти и познания
С возрастом вы можете стать забывчивым. Хотя это естественная часть жизни, вы можете предпринять действия, чтобы помочь вашему мозгу нормально стареть. Принимать добавки птеростильбена или есть богатые птеростильбеном продукты-две эффективные стратегии.
Птеростильбен известен своей пользой для здоровых, крепких нервов и клеток мозга!
Исследования показали, что птеростильбен поддерживает здоровую двигательную функцию, когнитивные способности и память с помощью «диета-достижимого» количества. Ученые из одного исследования назвали это соединение «мощным нейромодулятором» старения. Другими словами, это помогает старению прогрессировать нормально, сохраняя ваш мозг и нервные клетки здоровыми и сильными.
5. Повышает здоровье сердца
Использованный на протяжении веков в индийской и китайской медицине для защиты здоровья сердца, ученые с тех пор нашли доказательства, подтверждающие это древнее использование. В частности, птеростильбен способствует нормальному уровню липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хорошего» холестерина) и агрегации тромбоцитов, что поддерживает сердечно-сосудистое здоровье.
Птеростильбен привязывается к рецепторам, активируемым пероксисомными пролифераторами (РАПП англ. PPAR), стимулируя выработку соединения. РАПП играют важную роль в поддержке здоровых уровней холестерина и липидов (жира) в вашей крови, таких как триглицериды. Одно исследование с использованием моделей животных сообщило об успехе птеростильбена в обеспечении нормального уровня триглицеридов.
Все эти преимущества способствуют более здоровому и счастливому сердцу.
6. Поддерживает нормальный вес
Птеростильбен может даже помочь с поддержанием здорового веса, поддерживая нормальный обмен веществ. Когда ученые кормили крыс жирной диетой и давали им добавки птеростильбена, это снижало жировую ткань на 15 процентов и улучшало сжигание жира, подчеркивая потенциал птеростильбена для поддержания здорового веса тела.
В другом исследовании, проведенном теми же исследователями, крысы, у которых развилась инсулинорезистентность из-за ожирения, получали птеростильбеновые добавки. С течением времени, дополнение повысило нормальный сахар крови и регулировку инсулина. Наличие сбалансированного сахара в крови способствует нормальному весу, тогда как дикие колебания сахара в крови приводят к увеличению веса.
7. Стимулирует хорошее настроение
Большинство людей могут использовать немного меньше, когда дело доходит до ежедневного стресса и тревоги. Исследование на мышах оценивали воздействие птеростильбена на выполнение задач, находясь под стрессом. Ученые также измерили, как реагировали гиппокамп и миндалина, две области мозга, контролирующие беспокойство.
Небольшие порции птеростильбена могут улучшить настроение и помочь случайной тревоге.
Мыши, потреблявшие птеростильбен, лучше справлялись с тестами лабиринта, которые включали бег по лабиринту и выполнение заданий.
Исследование также показало, что птеростильбен приводил к изменениям в их мозге, которые указывали на более низкие уровни тревоги. Интересно, что эффекты были наиболее выражены в порциях 1-2 мг/кг (миллиграммы на килограмм массы тела) и не столь эффективны при больших порциях 5-10 мг / кг.
8. Может помочь с опухшими суставами
Когда крысам с опухшими суставами давали птеростильбен в течение восьми недель, они испытывали меньше покраснения и отека. Казалось, что птеростильбен также уменьшает количество «реактивных видов кислорода», производимых в клетках хрящевого матрикса, что означает снижение окислительного стресса, испытываемого этими клетками.
Природные источники птеростильбена
Существует много природных источников птеростильбена, включая следующие:
- Черника
- Клюква
- Ревень
- Красные сорта винограда
- Миндаль
- Брусника
- Тутовая ягода (шелковица)
- Мичелла волнистая (черника тычиночная)
- Листья дерева Нарра
- Сандаловое дерево
- Черника облиствленная
- Дикая черника
- Китайский бамбук Драцена
Птеростильбен побочные эффекты и меры предосторожности
Исследования не обнаружили никаких токсических побочных эффектов птеростильбена. Например, в одном исследовании мышам давали 3000 мг/кг в сутки — огромное количество — без какого-либо вреда. Обычно в чернике содержится только около 6 мг/кг птеростильбена, так что это было более 500 раз нормальная доза для людей.
Знаете ли вы, что птеростильбен не имеет каких-либо токсичных побочных эффектов?
В человеческом исследовании, участникам были выданы 250 мг птеростильбена ежедневно в течение шести-восьми недель и не испытали никаких негативных эффектов на функцию почек или печени.
Некоторые люди, принимая его, испытали более высокий аппетит и недавнее исследование показало что дополнение содержащие птеростильбен и рибосому никотинамида могло немножко увеличить холестерин ЛПНП («плохой холестерин») у полных людей, но не у людей со здоровым весом тела.
Дополнение птеростильбена
Если вы хотите ощутить преимущества птеростильбена для здоровья, но не уверены, что вы получаете его достаточно в своем нормальном рационе, или вы хотите более высокую порцию, дополнение-отличный способ.
Как уже упоминалось, одно исследование показало, что» достижимые для диеты » количества птеростильбена из черники могут поддерживать здоровье мозга, но эти исследования не показали, что количество птеростильбена, обычно содержащегося в пище, достаточно для получения других его преимуществ.
Совет: при поиске добавок всегда убедитесь, что они основаны на растениях и получены из высококачественных ингредиентов.
Конечно, разнообразная диета, полная ярких фруктов и овощей, всегда отличная идея! Однако если вам нужно дополнительная антиоксидантная мощность, добавка может помочь.
В виду того что эта смесь имеет превосходный показатель безопасности, через добавление, вы можете безопасно усвоить более большие сервировки чем вы получили бы в ягодах и другой еде. Обязательно ищите высококачественные добавки, полученные из растений, и убедитесь, что он содержит транс-птеростильбен.
Следует помнить
Недавние исследования подчеркнули мощный оздоровляющий эффект птеростильбена. Как сильный антиоксидант, птеростильбен поддерживает нормальное старение, здоровый вес, познания и здоровье сердца. Оно может также ободрить счастливое настроение.
Вы можете найти натуральный птеростильбен в пище против старения, включая голубику, шелковицу, чернику, бруснику, и клюкву, так же, как и другие источники, такие как миндаль, ревень, и красные виноградины. Другие источники включают китайский водный бамбук, и листья дерева нарра.
Это может быть отличным вариантом для поддержки здорового старения
