Омега-3 помогают бороться с депрессией

Опубликовано 18 Июн 2015

Недавние исследование показывает, что Омега-3 незаменимые жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) показали многообещающие результаты в избавлении женщин от депрессии.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 350 миллионов человек в мире страдают от некоторых форм депрессии. Две из наиболее распространенных формы: тяжелая и хроническая. Тяжелая депрессия характеризуется острыми симптомами, которые мешают работать, спать и наслаждаться жизнью, в то время как хроническое депрессивное расстройство длится не менее двух лет и характеризуется эпизодами глубокой депрессии, наряду с периодами менее серьезных симптомов.

Исследователи изучили данные восьми клинических испытаний. В совокупности 182 пациентов, получали плацебо, и 185 человек получали ЭПК/ДГК добавки. Результаты показали «положительный эффект комбинации ЭПК и ДГК на подавленное настроение у женщин по сравнению с группой плацебо. Клиническое применение ЭПК и ДГК показали большие перспективы и заслуживают дальнейшего изучения».

Омега-3 снижает уровень стресса и тревожности

В исследовании, опубликованном в августе 2015 года, было установлено, что Омега-3 жирные кислоты могут быть полезными в снижении стресса и тревоги в определенных ситуациях.

По данным исследователей, «жизненные стрессовые ситуации, особенно в детском возрасте, могут оказывать долговременные изменения в головном мозге, увеличивая уязвимость к психическим заболеваниям…».

Омега-3 кислоты играют важную роль в развитии и функционировании центральной нервной системы. Ученые проверили воздействие Омега-3 на стресс, связанный с поведением у мышей.

Начиная с двух дневного возраста, исследователи отделяют детенышей самок мышей с их матерями. Это действие должно вызвать стресс и беспокойство. Всем мышам давали физиологический раствор и 04 г/кг/сут или 1 г/кг/сут ЭПК и ДГК жирных кислот.

Испытания возобновились после того, как мыши полностью выросли. В то время исследователи обратили внимание на животных, получавших ЭПК и ДГК, которые не были отделены от своих матерей испытывали снижение тревожности. Когнитивные характеристики этих же мышей также улучшились. В частности, высокие дозы Омега-3 снижают поведенческое отчаяние у мышей, которые принимали участие в тесте принудительного плавания. (В этом тесте мыши помещаются в безвыходный, заполненный водой бак. Исследователи оценивают их поведение и эмоции, такие как депрессия и тревога.)

Исследователи не наблюдали подобных преимуществ у мышей, которые были разлучены со своими матерями в младенчестве. Они считают, что этот стресс в первые дни жизни изменяет передачу нейротрансмиттеров, и вызывает длительные или постоянные, последствия.